Các món ăn giảm béo ngày tết – Khỏe đẹp dáng xinh

Mỗi dịp Tết đến, ngoài việc xúng xính quần áo đẹp thì tăng cân chính là nỗi lo không của riêng chị em nào. Để giữ một thân hình chuẩn, thoát khỏi tình trạng "eo bánh mì", bạn nên "bỏ tủ" ngay các món ăn giảm béo ngày tết được gọi ý trong bài viết sau để có một cái tết ngập tràn niềm vui.

Các món ăn giảm béo ngày tết

Những thực phẩm giúp giảm cân trong ngày Tết là điều rất được quan tâm, nhất là chị em phụ nữ. Dưới đây là những thực phẩm lý tưởng mà bạn cần lưu lại để đảm bảo đón một cái tết ăn tẹt ga không còn nỗi lo về dáng nhé!

Tết là thời điểm để mọi người ăn uống thả ga

Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm quen thuộc mà đôi khi chúng ta quên mất công dụng tuyệt vời của nó trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như giảm kích thước vòng một. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là dòng thực phẩm rất giàu lợi khuẩn probiotic. Những lợi khuẩn này khi vào cơ thể và trực tiếp là hệ tiêu hóa sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn.

Nhờ đường ruột hoạt động trơn tru, tỷ lệ mỡ thừa trong cơ quan tiêu hóa sẽ luôn được kiểm soát ở mức thấp hoặc trung bình. Từ đó, các hiện tượng đầy hơi, táo bón, khó tiêu sẽ biến mất. Đồng thời, vòng eo sẽ gọn gàng và phẳng hơn.

Rau xanh

Ăn rau xanh

Nếu muốn ăn no nhưng vẫn đảm bảo giảm thiểu “lớp” mỡ bụng trong ngày  tết, không còn cách nào khác là bạn phải tạo sự cân bằng về hàm lượng rau trong bữa ăn. 

Các loại rau này bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu hay lấu. Các loại rau tốt để bổ sung chất xơ và hạn chế chất béo có thể kể đến như: cải xoăn, súp lơ, cần tây, bắp cải, măng tây, cà rốt….

Chanh và mật ong

Rất đặc biệt khi mật ong được xem là nguồn cung cấp dưỡng chất rất tốt cho cơ thể mà lại có thể giúp bạn giảm cân nếu áp dụng đúng cách. Uống một thìa mật ong pha với nước chanh và nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà chanh mật ong còn giúp giảm cân. Lúc này, lượng mỡ dự trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

Trứng gà

Ngày Tết có nhiều món ngon nhưng đừng quên trứng gà nhé!. Trúng gà giúp giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa do chứa nhiều protein, giúp bạn no lâu. Ngoài ra, trứng còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng trứng khi ăn cần được cân nhắc vừa liều lượng, không được ăn quá nhiều nhé!

Trà xanh

Uống trà xanh

Trà xanh có chứa cafein giúp tăng cường tiết dịch vị, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân hủy mỡ thừa đồng thời giúp da dẻ hồng hào, tươi sáng hơn. 

Những món ăn nên tránh để không bị tăng cân trong ngày Tết

Ngoài các món ăn giảm béo ngày tết thì bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh ăn những món sau đây để không phải lo lắng về cân nặng nhé!

Bánh chưng, bánh tét: Đây là hai loại bánh truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết và chúng khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, và không quá 100g bánh, tất nhiên phải loại bỏ hết chất béo trong bánh.

Hạn chế ăn những món chế biến từ thịt

Các món ăn như thịt kho, lạp xưởng hay các món có nhiều mỡ... cũng rất giàu năng lượng, dễ gây tăng cân.

Các loại thực phẩm như nem, chả, ... được chiên xào nhiều dầu mỡ.

Xúc xích cũng là một trong những thực phẩm giàu chất béo khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Hạn chế đồ uống có ga, cồn, bánh kẹo ngày Tết.

Bên cạnh đó, bạn cũng phải giảm lượng đường và dầu ăn trong quá trình nấu. Tăng cường thực phẩm giàu đạm như thịt nạc và cá, tăng cường uống sữa không đường tách béo để đảm bảo lượng đạm hàng ngày. Trên đây là những gợi ý cần thiết về các món ăn giảm béo ngày tết. Chúc bạn sẽ có một cái tết đầy niềm vui, thảnh thơi ăn uống mà không lo tăng cân.

CÁC BÀI VIẾT KHÁC

Gói LN2, LN1 Mobifone - Tri Ân Khách Hàng Cực Khủng

LN1 Mobifone và LN2 Mobifone là 2 gói cước đầy hấp dẫn, với những ưu đãi khủng mà nhà mạng dành tặng cho khách hàng lâu năm của mình.

Gói cước MAXS Vinaphone dành cho sinh viên - Miễn phí

Gói cước Maxs Vinaphone là một trong những gói data dành riêng cho sinh viên, học sinh. Sử dụng 4G tốc độ cao miễn phí cho việc học, giải trí

Đăng ký Big70 Vinaphone - Xem phim miễn phí

Đăng ký gói cước Big70 Vinaphone nhận ngay dung lượng 4G tốc độ cao, ưu đãi xem phim miễn phí, dung lượng khủng, gấp đôi data lướt web, Facebook

Các Gói Sim sinh viên Mobifone Nhiều Ưu Đãi Nhất 2020

Sim sinh viên Mobifone giúp khách hàng an tâm sử dụng dịch vụ thoải mái mà không lo ngại về giá khi thấu hiểu được nhu cầu và tâm lý của các bạn sinh viên.

Tổng Đài 198 - Hỗ Trợ Viettel Miễn Phí

Liên hệ ngay tổng đài 198 Viettel, dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình và chu đáo. Hỗ trợ khách hàng hoàn toàn miễn phí.

Hé lộ những điều bất ngờ về sim ngũ quý giữa

Sim số đẹp ngày càng khẳng định được vị thế của mình không chỉ trong lòng khách hàng mà còn khẳng định trên những lợi ích thiết thực mà sim số đẹp mang lại. Và một trong những dòng sim được yêu thích và đánh giá cao trên thị trường chính là sim ngũ quý giữa.

Các món ăn giảm béo ngày tết – Khỏe đẹp dáng xinh

Mỗi dịp Tết đến, ngoài việc xúng xính quần áo đẹp thì tăng cân chính là nỗi lo không của riêng chị em nào. Để giữ một thân hình chuẩn, thoát khỏi tình trạng "eo bánh mì", bạn nên "bỏ tủ" ngay các món ăn giảm béo ngày tết

Dịch vụ bán sim trả góp 0% chất lượng, uy tín tại Simvanmenh.com

Khi mua sim số đẹp trả góp tại Simvanmenh.com bạn sẽ được hưởng mọi quyền lợi như các trang mua sim trả góp khác. Hơn nữa, chúng tôi đào tạo hệ thống chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp để ...

Kinh nghiệm chọn sim làm ăn phát tài phát lộc

Bước chân vào thế giới kinh doanh, một chiếc sim làm ăn là không thể thiếu để đồng hành cùng sự thành công của bạn. Nếu như bạn đang tìm kiếm một sự thay đổi đột phá trong chiến lược kinh doanh của mình thì một chiếc sim hotline đẹp để tạo ấn tượng với khách hàng là điều khá quan trọng.

Mua sim 5g vinaphone và giá sim 5G

Hiện tại, Vinaphone vừa chính thức công bố sẽ triển khai phát sóng mạng 5G tại một số điểm trên cả nước. Nếu như trước đây, để trải nghiệm 4G người dùng phải đổi sang SIM 4G.

TÌM SIM NĂM SINH
SIM NĂM SINH
TÌM SIM NĂM SINH
ĐƠN HÀNG MỚI
  • Bùi Văn anh 0361617*** (17h05)

  • Trương Hoàng chi 0718611*** (17h02)

  • Trương hoài Nhi 0372765*** (16h59)

  • Nguyễn hoài Yến 0884159*** (16h57)

  • Ngô Nam vân 0949175*** (16h55)

  • Đỗ Khánh Thoa 0322341*** (16h53)

  • Trương hoài Vân 0764499*** (16h50)

Liên hệ ngay
GỌI MUA SIM: 0963.991.991