Các món ăn giảm béo ngày tết – Khỏe đẹp dáng xinh
Mỗi dịp Tết đến, ngoài việc xúng xính quần áo đẹp thì tăng cân chính là nỗi lo không của riêng chị em nào. Để giữ một thân hình chuẩn, thoát khỏi tình trạng "eo bánh mì", bạn nên "bỏ tủ" ngay các món ăn giảm béo ngày tết được gọi ý trong bài viết sau để có một cái tết ngập tràn niềm vui.
Các món ăn giảm béo ngày tết
Những thực phẩm giúp giảm cân trong ngày Tết là điều rất được quan tâm, nhất là chị em phụ nữ. Dưới đây là những thực phẩm lý tưởng mà bạn cần lưu lại để đảm bảo đón một cái tết ăn tẹt ga không còn nỗi lo về dáng nhé!
Tết là thời điểm để mọi người ăn uống thả ga
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm quen thuộc mà đôi khi chúng ta quên mất công dụng tuyệt vời của nó trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như giảm kích thước vòng một. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là dòng thực phẩm rất giàu lợi khuẩn probiotic. Những lợi khuẩn này khi vào cơ thể và trực tiếp là hệ tiêu hóa sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn.
Nhờ đường ruột hoạt động trơn tru, tỷ lệ mỡ thừa trong cơ quan tiêu hóa sẽ luôn được kiểm soát ở mức thấp hoặc trung bình. Từ đó, các hiện tượng đầy hơi, táo bón, khó tiêu sẽ biến mất. Đồng thời, vòng eo sẽ gọn gàng và phẳng hơn.
Rau xanh
Ăn rau xanh
Nếu muốn ăn no nhưng vẫn đảm bảo giảm thiểu “lớp” mỡ bụng trong ngày tết, không còn cách nào khác là bạn phải tạo sự cân bằng về hàm lượng rau trong bữa ăn.
Các loại rau này bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu hay lấu. Các loại rau tốt để bổ sung chất xơ và hạn chế chất béo có thể kể đến như: cải xoăn, súp lơ, cần tây, bắp cải, măng tây, cà rốt….
Chanh và mật ong
Rất đặc biệt khi mật ong được xem là nguồn cung cấp dưỡng chất rất tốt cho cơ thể mà lại có thể giúp bạn giảm cân nếu áp dụng đúng cách. Uống một thìa mật ong pha với nước chanh và nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà chanh mật ong còn giúp giảm cân. Lúc này, lượng mỡ dự trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
Trứng gà
Ngày Tết có nhiều món ngon nhưng đừng quên trứng gà nhé!. Trúng gà giúp giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa do chứa nhiều protein, giúp bạn no lâu. Ngoài ra, trứng còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng trứng khi ăn cần được cân nhắc vừa liều lượng, không được ăn quá nhiều nhé!
Trà xanh
Uống trà xanh
Trà xanh có chứa cafein giúp tăng cường tiết dịch vị, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân hủy mỡ thừa đồng thời giúp da dẻ hồng hào, tươi sáng hơn.
Những món ăn nên tránh để không bị tăng cân trong ngày Tết
Ngoài các món ăn giảm béo ngày tết thì bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh ăn những món sau đây để không phải lo lắng về cân nặng nhé!
Bánh chưng, bánh tét: Đây là hai loại bánh truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết và chúng khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, và không quá 100g bánh, tất nhiên phải loại bỏ hết chất béo trong bánh.
Hạn chế ăn những món chế biến từ thịt
Các món ăn như thịt kho, lạp xưởng hay các món có nhiều mỡ... cũng rất giàu năng lượng, dễ gây tăng cân.
Các loại thực phẩm như nem, chả, ... được chiên xào nhiều dầu mỡ.
Xúc xích cũng là một trong những thực phẩm giàu chất béo khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Hạn chế đồ uống có ga, cồn, bánh kẹo ngày Tết.
Bên cạnh đó, bạn cũng phải giảm lượng đường và dầu ăn trong quá trình nấu. Tăng cường thực phẩm giàu đạm như thịt nạc và cá, tăng cường uống sữa không đường tách béo để đảm bảo lượng đạm hàng ngày. Trên đây là những gợi ý cần thiết về các món ăn giảm béo ngày tết. Chúc bạn sẽ có một cái tết đầy niềm vui, thảnh thơi ăn uống mà không lo tăng cân.
CÁC BÀI VIẾT KHÁC
- Sim Lục quý
- Sim ngũ quý
- Sim tứ quý
- Sim lặp
- Sim tam hoa kép
- Sim taxi hai
- Sim taxi ba
- Sim tam hoa
- Sim tiến đơn
- Sim tiến đôi
- Sim gánh kép
- Sim kép
- Sim kép ba
- Sim lục quý giữa
- Sim ngũ quý giữa
- Sim tứ quý giữa
- Sim tam hoa giữa
- Sim gánh đơn
- Sim năm sinh
- Sim đặc biệt
- Sim lộc phát
- Sim ông địa
- Sim thần tài
- Sim đầu số cổ
- Sim dễ nhớ
- Sim năm sinh 1980
- Sim năm sinh 1981
- Sim năm sinh 1982
- Sim năm sinh 1983
- Sim năm sinh 1984
- Sim năm sinh 1985
- Sim năm sinh 1986
- Sim năm sinh 1987
- Sim năm sinh 1988
- Sim năm sinh 1989
- Sim năm sinh 1990
- Sim năm sinh 1991
- Sim năm sinh 1992
- Sim năm sinh 1993
- Sim năm sinh 1994
- Sim năm sinh 1995
- Sim năm sinh 1996
- Sim năm sinh 1997
- Sim năm sinh 1998
- Sim năm sinh 1999
- Sim năm sinh 2000
- Sim năm sinh 2001
- Sim năm sinh 2002
- Sim năm sinh 2003
-
Bùi Văn anh 0361617*** (17h05)
-
Trương Hoàng chi 0718611*** (17h02)
-
Trương hoài Nhi 0372765*** (16h59)
-
Nguyễn hoài Yến 0884159*** (16h57)
-
Ngô Nam vân 0949175*** (16h55)
-
Đỗ Khánh Thoa 0322341*** (16h53)
-
Trương hoài Vân 0764499*** (16h50)
-
Làm sao để chọn được chiếc sim dễ nhớ giá bình dân?
-
Kinh nghiệm chọn sim làm ăn phát tài phát lộc
-
Dịch vụ thu mua sim vip giá cực hời
-
Giá trị ý nghĩa sim 3333 – Cát vận trời cho – Tiền tài gõ cửa
-
Hé lộ những bí mật về nghĩa sim 8386
-
Có thể mua được sim số đẹp 350k không?
-
Các món ăn giảm béo ngày tết – Khỏe đẹp dáng xinh
-
Mua sim 5g vinaphone và giá sim 5G
-
Giải mã sức hút và lý do nên mua sim cặp đôi vinaphone
-
Khám phá những lợi ích to lớn khi mua sim cặp đôi Viettel